15. Juli 2021

Schlemmerzunge 🤩 herzhaft & deftig, Low-Carb 💜

  • /
  • Magazin
  • /
  • Schlemmerzunge 🤩 herzhaft & deftig, Low-Carb 💜


Low-Carb Schlemmerzuge – Dieses herrvoragende Rezept wirst du lieben, wenn dein Frühstück gerne mal herzhaft & deftig sein darf. <img role=Lass es dir schmecken!

Wir wünschen dir viel Spaß beim Zubereiten <img draggable=

Die Zubereitung

  1. Den Backofen auf 160 ° C Umluft oder 180 ° C Ober-/ Unterhitze vorheizen.

    Wichtiger Hinweis:

    Backöfen können je nach Marke oder Alter wesentliche Temperaturunterschiede von bis zu 20 Grad oder sogar mehr aufweisen. Kontrolliere deshalb grundsätzlich dein Backgut während des Backens des Öfteren, ob das Backgut nicht zu dunkel wird oder eventuell zu wenig Temperatur vorhanden ist und nicht richtig gart.

    Passe gegebenenfalls die Temperatur und/oder die Backzeit entsprechend an.

  2. Das Ei mit dem Quark und dem Salz in einer Schüssel verquirlen. Die Mandeln mit den Flohsamenschalen, dem Sesam und dem Backpulver vermischen und in die Eimasse rühren.
LCC Plus
Logge dich ein oder registriere dich, um alle Zubereitungsschritte zu sehen.

 


Schlemmerzunge
Schlemmerzunge

Zutaten

  • 1 Ei (M)
  • 50 g Quark 40 % Fett
  • 1 Prise Salz
  • 40 g gemahlene Mandeln
  • 1 TL Flohsamenschalen
  • 10 g Sesamsamen
  • 1/2 TL stärkefreies Backpulver
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 50 g Schmand
  • 1 Prise Pfeffer
  • 20 g gewürfelter Katenschinken
  • 20 g geriebener Gouda

Die Zutaten für dieses Low Carb Rezept reichen für 2 Portionen.

Für die Vorbereitung kannst Du ungefähr 10 Minuten einkalkulieren und für das Backen 25 Minuten.

Nährwerte

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 253
  • KJ: 1061
  • KH: 3,8 g
  • Fett: 20,7 g
  • Eiweiß: 12,3 g

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 1 Portion.

  • Kcal: 359
  • KJ: 1502
  • KH: 5,4 g
  • Fett: 29,3 g
  • Eiweiß: 17,4 g



{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Das könnte dir auch gefallen

Low-Carb Schokoladen-Kügelchen mit Erdbeerkern 🍓 Klein, rund & schnell im Mund!
Süße Cracker 💗 Dein Low-Carb Snack 🥰
Käsekuchen-Creme 🤩 Low-Carb mit Vanille