15. Juli 2021

Schlemmerzunge đŸ€© herzhaft & deftig, Low-Carb 💜

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RaevoluzÂź Cream - Hier Bestellen

Low-Carb Schlemmerzuge – Dieses herrvoragende Rezept wirst du lieben, wenn dein FrĂŒhstĂŒck gerne mal herzhaft & deftig sein darf. <img role=Lass es dir schmecken!

Wir wĂŒnschen dir viel Spaß beim Zubereiten <img draggable=

Die Zubereitung

  1. Den Backofen auf 160 ° C Umluft oder 180 ° C Ober-/ Unterhitze vorheizen.

    Wichtiger Hinweis:

    Backöfen können je nach Marke oder Alter wesentliche Temperaturunterschiede von bis zu 20 Grad oder sogar mehr aufweisen. Kontrolliere deshalb grundsĂ€tzlich dein Backgut wĂ€hrend des Backens des Öfteren, ob das Backgut nicht zu dunkel wird oder eventuell zu wenig Temperatur vorhanden ist und nicht richtig gart.

    Passe gegebenenfalls die Temperatur und/oder die Backzeit entsprechend an.

  2. Das Ei mit dem Quark und dem Salz in einer SchĂŒssel verquirlen. Die Mandeln mit den Flohsamenschalen, dem Sesam und dem Backpulver vermischen und in die Eimasse rĂŒhren.
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Schlemmerzunge
Schlemmerzunge
RaevoluzÂź Flavour - Hier Bestellen

Zutaten

  • 1 Ei (M)
  • 50 g Quark 40 % Fett
  • 1 Prise Salz
  • 40 g gemahlene Mandeln
  • 1 TL Flohsamenschalen
  • 10 g Sesamsamen
  • 1/2 TL stĂ€rkefreies Backpulver
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 50 g Schmand
  • 1 Prise Pfeffer
  • 20 g gewĂŒrfelter Katenschinken
  • 20 g geriebener Gouda

Die Zutaten fĂŒr dieses Low Carb Rezept reichen fĂŒr 2 Portionen.

FĂŒr die Vorbereitung kannst Du ungefĂ€hr 10 Minuten einkalkulieren und fĂŒr das Backen 25 Minuten.

NĂ€hrwerte

NĂ€hrwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 253
  • KJ: 1061
  • KH: 3,8 g
  • Fett: 20,7 g
  • Eiweiß: 12,3 g

NĂ€hrwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 1 Portion.

  • Kcal: 359
  • KJ: 1502
  • KH: 5,4 g
  • Fett: 29,3 g
  • Eiweiß: 17,4 g



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