27. Mai 2022

Spargel-Erdbeer-Salat 🥗🍓 Low-Carb, würzig & süß 🥰

  • /
  • Magazin
  • /
  • Spargel-Erdbeer-Salat 🥗🍓 Low-Carb, würzig & süß 🥰


Wir finden, Salate sind ein absolutes Must-Have im Sommer 😊 Sie sind leicht, bunt und machen einfach gut Laune. 😃 Daher haben wir dir heute diesen bunten Low-Carb Spargel-Erdbeer-Salat mitgebracht. Die Basis bilden grüne Gemüsesorten wie Spargel und Rucola, die von Walnüssen und herzhaftem Feta unterstützt werden. Und als süße Komponente finden Erdbeeren ihren Weg in dieses einzigartige Gericht 🍓😍

Lass es dir diesen Sommer so richtig gut gehen 🥰

Zutaten

Für den Salat:

  • 400 g grüner Spargel
  • 200 g Erdbeeren
  • 80 g Rucola
  • 30 g Walnüsse
  • 50 g Feta
  • 1 EL neutrales Öl
  • Salz
  • Pfeffer

Für das Dressing:

  • 1 EL Hanföl
  • 1 EL Balsamicoessig
  • 1 Spritzer Grapefruitsaft
  • Erythrit
  • Salz
  • Pfeffer

Die Zutaten für dieses Low-Carb Rezept reichen für 2 Portionen.

Die Vorbereitung dauert ca. 20 Minuten und die Zubereitung ca. 10 Minuten.

Die Zubereitung

  1. Den Spargel putzen, waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Erdbeeren putzen, waschen und vierteln. Den Rucola verlesen, waschen und trocken tupfen. Die Walnüsse grob hacken. Den Feta mit den Händen zerbröseln.
  2. Das neutrale Öl in einer Pfanne erhitzen, die Spargelstücke darin anbraten und diese leicht salzen sowie pfeffern.
  3. Für das Dressing das Hanföl mit dem Balsamicoessig und dem Grapefruitsaft verrühren. Dann das Dressing nach Geschmack mit etwas Erythrit, Salz sowie Pfeffer würzen und abschmecken.
  4. Alle Salatzutaten in eine Schüssel geben, mit dem Dressing übergießen und alles gründlich miteinander vermengen. Guten Appetit!

Nährwerte

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 96

LCC Plus
Logge dich ein oder registriere dich, um alle Nährwerte zu sehen.

Spargel-Erdbeer-Salat

Rezept drucken

LCC Plus
Logge dich ein oder registriere dich, um das Rezept zu Drucken.



{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Das könnte dir auch gefallen

Low-Carb Auberginenlasagne 🍆❤️‍🔥 intensiv & mediterran
Falsche Bratkartoffeln Low-Carb – das herzhafte Pfannengericht mal anders 😍
Low-Carb Domino-Happen 🤤 Schokladig & weihnachtlich ✨
>