31. Januar 2022

Apfel-Haselnuss-Crumble 🍎🌰 Crunchy & Low-Carb

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Crumble ist eine typisch amerikanische Nachspeise 🇺🇲😋 Bringe den süßen Apfel-Crumble über den Ozean zu dir nachhause und genieße deine fruchtig, nussige Low-Carb Kreation direkt aus dem Ofen 😍 Mit dem Raevoluz® Protein erhält dein Körper zusätzlich, zu den vielen Nährstoffen im Apfel, weitere wichtige Mineralstoffe und Vitamine😎🍎

Viel Freude beim Zubereiten! ☺️

Zutaten

  • Ghee (Butterschmalz) zum Einfetten
  • 1 1/2 Äpfel
  • 150 g gemahlene Haselnüsse
  • 50 g Raevoluz® Protein Natur
  • 2 EL Flohsamenschalen
  • 80 g Erythrit
  • 1 Prise Salz
  • 100 g Butter
  • 1 Ei (M)
  • 15 g gehackte Haselnüsse
  • 2 EL Pudererythrit

Außerdem:

  • 6 kleine ofenfeste Formen

Die Zutaten für dieses Low-Carb Rezept reichen für 6 Portionen.

Die Zubereitung dauert ca. 30 Minuten und das Backen 25 Minuten.

Die Zubereitung

  1. Den Backofen auf 155 ° C Umluft oder 175 ° C Ober-/ Unterhitze vorheizen.

    Wichtiger Hinweis:

    Backöfen können je nach Marke oder Alter wesentliche Temperaturunterschiede von bis zu 20 Grad oder sogar mehr aufweisen. Kontrolliere deshalb grundsätzlich dein Backgut während des Backens des Öfteren, ob das Backgut nicht zu dunkel wird oder eventuell zu wenig Temperatur vorhanden ist und nicht richtig gart.

    Passe gegebenenfalls die Temperatur und/oder die Backzeit entsprechend an.

    Die Formen mit etwas Ghee einfetten.
  2. Die Äpfel waschen, schälen, putzen, in dünne Spalten schneiden und diese mundgerecht würfeln.
  3. Die gemahlenen Haselnüsse mit dem Proteinpulver Natur, den Flohsamenschalen, dem Erythrit und dem Salz in einer Schale vermischen. Die Butter und das Ei hinzufügen und kurz zu einem Teig verkneten.
  4. Die Hälfte des Teiges in den Formen am Boden flachausdrücken und die Apfelstücke auf dem Teig verteilen. Den restlichen Teig über die Äpfel bröseln, die gehackten Haselnüsse über den Crumble streuen und für 25 Minuten backen.
  5. Den gebackenen Apfel-Haselnuss-Crumble mit Pudererythrit bestäuben und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 345
  • KJ: 1443
  • KH: 5,3 g
  • Fett: 30,7 g
  • Eiweiß: 10,7 g

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 1 Portion.

  • Kcal: 386
  • KJ: 1619
  • KH: 6,0 g
  • Fett: 34,4 g
  • Eiweiß: 12,0 g
Apfel-Haselnuss Crumble

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