10. September 2020

K├╝rbis-Feta-Pfanne ­čÄâ Ein k├Âstliches Herbstgericht, Low-Carb ­čŹé

  • /
  • Magazin
  • /
  • K├╝rbis-Feta-Pfanne ­čÄâ Ein k├Âstliches Herbstgericht, Low-Carb ­čŹé


Raevoluz® Cream - Hier Bestellen

Die Low-Carb K├╝rbis-Feta-Pfanne ist ein deftig k├Âstliches Gericht, was genau das Richtige f├╝r die k├Ąlteren Herbsttagen ist <img role=┬áLass es dir schmecken! <img role=

Und nun w├╝nschen wir dir viel Spa├č beim Nachkochen <img role=

F├╝r einen ersten Eindruck, haben wir dir wieder ein Rezept-Video bereitgestellt.

Die Zubereitung

  1. Den Knoblauch und die Zwiebel sch├Ąlen und klein w├╝rfeln. Die Tomaten waschen und vierteln. Die M├Âhre sch├Ąlen, putzen und raspeln. Den K├╝rbis waschen, trockenreiben, halbieren, entkernen und in kleine W├╝rfel schneiden.
  2. Das ├ľl in einer Pfanne erhitzen und das Hackfleisch darin kr├╝melig braten. Dann den Knoblauch sowie die Zwiebel hinzuf├╝gen, mitd├╝nsten und mit Koriander, Curry, Paprikapulver, Salz und Pfeffer w├╝rzen.
  3. Die Tomaten und M├Âhrenraspel in die Pfanne geben, kurz mit garen und das Hackfleisch mit der Gem├╝sebr├╝he und dem Tomatensaft abl├Âschen.
  4. Die K├╝rbisw├╝rfel hinzuf├╝gen und in der Fl├╝ssigkeit mit geschlossenem Deckel ca. 10 Minuten weich k├Âcheln lassen.
  5. Den Feta in die Pfanne br├Âseln, unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Die K├╝rbis-Feta-Pfanne mit Petersilie garnieren. Nach Belieben noch etwas Feta dr├╝ber streuen.

Kuerbis-Feta Pfanne
K├╝rbis-Feta-Pfanne
Raevoluz® Flavour - Hier Bestellen

Zutaten

  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel
  • 200 g Cherrytomaten
  • 1 M├Âhre
  • 250 g Hokkaidok├╝rbis
  • 1 EL neutrales ├ľl
  • 500 g gemischtes Hackfleisch
  • 1 Prise gemahlener Koriander
  • 1 TL Currypulver
  • 1 EL Paprikapulver edels├╝├č
  • Salz
  • Pfeffer
  • 100 ml Gem├╝sebr├╝he
  • 200 ml Tomatensaft
  • 100 g Feta
  • Petersilie zum Garnieren

Die Zutaten f├╝r dieses Low Carb Rezept reichen f├╝r ca. 3 Portionen.

F├╝r die Vorbereitung kannst du ungef├Ąhr 15 Minuten einkalkulieren und f├╝r die Zubereitung 30 Minuten.

N├Ąhrwerte

N├Ąhrwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 121
  • KJ: 503
  • KH: 2,6 g
  • Fett: 8,0 g
  • Eiwei├č: 8,3 g



{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Das k├Ânnte dir auch gefallen

Buntes Gem├╝se mit Feta & H├Ąhnchenbrust ­čŹć­čŹů Low-Carb, vitaminreich & gesund
Big Mac Salat Low-Carb mit selbstgemachter Big Mac So├če ­čąŚ
Brombeere Zitrone Ricotta Parfaits ­čŹő­čŹĘ Low-Carb Dessert
>