22. März 2022

Protein-Porridge mit Sojaflocken 😋 einfach, gut & Low-Carb!

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Du findest auch, dass das Frühstück die beste Mahlzeit des Tages ist? Dann feiere mit diesem Low-Carb Protein-Porridge deinen Start in den Tag! ☀️ – Schnell gemacht versorgt es dich mit vielen Nährstoffen und durch das Raevoluz® Protein mit wichtigem Eiweiß.

Dein Protein-Porridge mit Sojaflocken kannst du durch ein Topping deiner Wahl immer wieder neu erleben! Egal ob fruchtig mit Himbeeren oder schokoladig mit Kakaonibs – deiner Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt 😊

Wir wünschen dir viel Spaß beim Nachkochen! 🧑‍🍳👨‍🍳

Zutaten

Für das Porridge:

Für das Topping (optional):

  • Sojaflocken
  • Kakaonibs
  • TK-Himbeeren

Die Zutaten für dieses Low-Carb Rezept reichen für 2 Portionen.

Die Zubereitung dauert ca. 15 Minuten.

Die Zubereitung

  1. Die Milch mit dem Proteinpulver Vanille-Sahne sowie dem Pudererythrit in einen Topf geben, glattrühren und die Milch unter Rühren heiß werden lassen.
  2. Die Sojaflocken mit den Hanfsamen, den Chiasamen sowie den Flohsamenschlaen mischen, in die heiße Milch rühren und etwas andicken lassen.
  3. Die Porridge-Masse in 2 Schalen geben und nochmal etwa 3 Minuten quellen lassen. Im Anschluss die Protein-Porridges nach Belieben toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 123
  • KJ: 430
  • KH: 4,3 g
  • Fett: 6,1 g
  • Eiweiß: 11,0 g

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 1 Portion.

  • Kcal: 330
  • KJ: 1151
  • KH: 11,5 g
  • Fett: 16,4 g
  • Eiweiß: 29,5 g
Protein-Porridge mit Sojaflocken

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