22. Juni 2021

Chia-Pudding mit dreierlei Beeren 🍓 fruchtig, cremig, Low-Carb

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Hast du es satt morgens viel Zeit in der Küche zu verbringen? Dann ist unser Chia-Pudding mit dreierlei Beeren ein ideales Rezept für dich. Am Abend vorbereitet und morgens nur die Beeren pürieren und schon kannst du dein Frühstück genießen. 
 
Ein fruchtig & cremiger Start in den Tag! – Auch ideal zum Mitnehmen <img role=
 
Probier es gleich aus! <img role=
 

Die Zubereitung

  1. Den griechischen Joghurt mit 20 g Erythrit und den Chiasamen in einer Schüssel verrühren. Die Masse auf zwei Gläser oder Schalen verteilen, abdecken und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
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Chia-Pudding mit dreierlei Beeren
Chia-Pudding mit dreierlei Beeren

Zutaten

  • 300 g griechischer Joghurt
  • 50 g Erythrit
  • 30 g Chiasamen
  • 50 g Brombeeren
  • 50 g Himbeeren
  • 50 g Erdbeeren
  • 2 TL Mandelblättchen

Die Zutaten fĂźr dieses Low Carb Rezept reichen fĂźr 2 Portionen.

Fßr die Zubereitung kannst Du ungefähr 15 Minuten einkalkulieren. Zum Quellen lassen ßber Nacht in den Kßhlschrank stellen.

Nährwerte

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 111
  • KJ: 463
  • KH: 4,3 g
  • Fett: 8,1 g
  • Eiweiß: 3,7 g

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 1 Portion.

  • Kcal: 299
  • KJ: 1251
  • KH: 11,6 g
  • Fett: 21,8 g
  • Eiweiß: 10,0 g

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