20. Juli 2021

Schoko-Chia-Pudding mit Kokos 🍫🥥 Low-Carb & fix vorbereitet

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Der Low-Carb Schoko-Chia-Pudding mit Kokos ist nicht nur ein gesundes Frühstücksrezept, er ist auch schnell vorbereitet. Zum Quellen kommt er über Nacht in den Kühlschrank und am Morgen musst du ihn nur noch mit deinen Toppings garnieren.  <img role=

Und nun wünschen wir dir viel Spaß beim Zubereiten <img draggable=

 

Die Zubereitung

  1. Den Kokosdrink mit dem Kakaopulver, dem Pudererythrit und dem Kokosöl glattrühren. Die Chia- und Hanfsamen einrühren und die Masse über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
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Schoko-Chia-Pudding mit Kokos
Schoko-Chia-Pudding mit Kokos

Zutaten

  • 300 ml Kokosdrink ungesüßt
  • 2 EL Backkakao
  • 3 EL Pudererythrit
  • 1 TL Kokosöl
  • 3 EL Chiasamen
  • 2 EL geschälte Hanfsamen
  • 35 g Blaubeeren
  • 2 EL gepuffter Buchweizen
  • 1 EL Kokosraspeln

Die Zutaten für dieses Low Carb Rezept reichen für 2 Portionen.

Für die Zubereitung kannst Du ungefähr 10 Minuten einkalkulieren. Zum Quellen über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Nährwerte

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 107
  • KJ: 446
  • KH: 2,5 g
  • Fett: 10,4 g
  • Eiweiß: 7,2 g

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 1 Portion.

  • Kcal: 238
  • KJ: 991
  • KH: 4,4 g
  • Fett: 18,4 g
  • Eiweiß: 8,2 g


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