28. Juli 2021

Kokos-Overnight-Oats đŸ„„ 💗 Low-Carb, entspannt in den Tag starten!

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Low-Carb Kokos-Overnight-Oats đŸ„„ Ein geniales Rezept, um morgens richtig viel Zeit zu sparen. Perfekt fĂŒr zu Hause, aber auch super zum Mitnehmen fĂŒr unterwegs. đŸ€—

Und nun wĂŒnschen wir dir viel Spaß beim Zubereiten <img draggable=

 

Die Zubereitung

  1. Die Hanfsamen mit den Chiasamen, den Leinsamen, 3 EL von den Kokosraspeln, dem Kokosmehl, der Vanille und dem Pudererythrit in einer Schale vermischen.
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Kokos-Overnight-Oats
Kokos-Overnight-Oats

Zutaten

  • 3 EL geschĂ€lte Hanfsamen
  • 1 1/2 EL Chiasamen
  • 1 EL geschrotete Leinsamen
  • 4 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Kokosmehl
  • 1/4 TL gemahlene Vanille
  • 2 EL Pudererythrit
  • 250 ml Kokosdrink ungesĂŒĂŸt
  • 75 g Himbeeren

Die Zutaten fĂŒr dieses Low Carb Rezept reichen fĂŒr 2 Portionen.

FĂŒr die Vorbereitung kannst Du ungefĂ€hr 10 Minuten einkalkulieren. Zum Quellen ĂŒber Nacht in den KĂŒhlschrank stellen.

NĂ€hrwerte

NĂ€hrwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 154
  • KJ: 645
  • KH: 2,1 g
  • Fett: 12,9 g
  • Eiweiß: 5,2 g

NĂ€hrwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 1 Portion.

  • Kcal: 349
  • KJ: 1457
  • KH: 4,7 g
  • Fett: 29,2 g
  • Eiweiß: 11,7 g

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