9. September 2020

Johannisbeer-Minz-MĂŒsli & Low-Carb, kernig & cremig đŸ€©

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Das Low-Carb Johannisbeer-Minz-MĂŒsli ist ein FrĂŒhstĂŒcksrezept, was in kurzer Zeit zubereitet ist und die Kombination aus cremigem Joghurt und Kernen schmeckt einfach nur köstlich <img role=  Lass es dir schmecken! <img role=

Und nun wĂŒnschen wir dir viel Spaß beim Zubereiten <img role=

FĂŒr einen ersten Eindruck, haben wir dir wieder ein Rezept-Video bereitgestellt.

Die Zubereitung

  1. Die Minze waschen, trockenschĂŒtteln und die BlĂ€tter von den Stielen zupfen. Die Johannisbeeren von den StĂ€ngeln lösen und waschen. Die HaselnĂŒsse hacken.

  2. Die Milch mit dem Xylit sowie den MinzblĂ€ttern in ein hohes GefĂ€ĂŸ geben und mit einem Stabmixer pĂŒrieren. Dann den Joghurt mit der Minz-Milch verrrĂŒhren und Ÿ der Johannisbeeren unterheben.

  3. Die HaselnĂŒsse mit den Mandeln, den Sonnenblumenkernen und Kokosraspeln in einer Schale mischen.

  4. Den Minz-Joghurt in 2 GlĂ€ser/SchĂ€lchen fĂŒllen. Die MĂŒslimischung auf den Joghurt geben und mit den restlichen Johannisbeeren und Minze garnieren.


Johannisbeer-Minz-Muesli
Johannisbeer-Minz-MĂŒsli

 

Zutaten

  • 4 Stiele frische Minze
  • 50 g Johannisbeeren
  • 15 g HaselnĂŒsse
  • 75 ml Vollmilch
  • 1 EL Xylit (Birkenzucker)
  • 450 g griechischer Joghurt
  • 25 g gestiftete Mandeln
  • 30 g Sonnenblumenkerne
  • 10 g Kokosraspeln
  • Minze zum Garnieren

Die Zutaten fĂŒr dieses Low Carb Rezept reichen fĂŒr ca. 2 Portionen.

FĂŒr das Vorbereiten kannst du ungefĂ€hr 5 Minuten einkalkulieren und fĂŒr die Zubereitung ebenso 5 Minuten.

NĂ€hrwerte

NĂ€hrwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

  • Kcal: 169
  • KJ: 708
  • KH: 5,2 g
  • Fett: 13,4 g
  • Eiweiß: 5,2 g



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